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2011.06.21 (Tue)

睡眠時間と身体の調子

皆さんはよく眠れているでしょうか? 私の場合はもしかすると睡眠障害になっているかもしれません。 クラブサンライズの活動を始めた頃から 仕事の合間を縫っての市民活動に身体が疲れ さらに、 書類の作成やポスターチラシの原稿作成で寝る時間が圧縮され 睡眠時間は3〜5時間程度ということがよくありました。 また、ここ2〜3年では 様々な考え事や心配事などが続き 眠れない夜を過ごすことが多くなりました。 リーマンショック以降の不況による 仕事先取引量と収入の減少、 相対的に経費の負担増による赤字に悩み それに伴う収入悪化による生活経済への影響 そんな中 市民活動への復帰や 子供と達の悩み事と生活支援 等々・・・ 心と体の休まる暇がない日々が続いています。 昨夜も引っ越し先がなかなか決まらずに どうしたものかと考えていて いつの間にかにか眠り込んだのはよいのですが、 目覚めると夜中の1時・・・ 寝ようとしましたが眠れず 3時間半ほどの睡眠時間で 今朝は頭がぼうっ〜として体も怠い こんな状態で長距離運転をすると 事故の可能性も否定できず 今日の仕事 出張をどうしようか悩んでしまいます。 結局大事を取り 仕事を休む日も多くなり 一日中頭もスッキリせず 身体も怠いまま過ごしてしまいます。 5年前なら まだ、体力もあり 5時間も寝ると 翌朝は元気に回復して 仕事もバリバリ出来たのだけれど 最近は体力減衰が激しく 睡眠不足での仕事は躊躇してしまう今日この頃です。 市民活動を始めてから 連綿として続く睡眠時間の減少 これが当たり前の日々になっていたのですが、 私も もう歳なのか? いやいや、まだそんな年齢ではないはず。 やはりSRSとホルモン療法から起こる体力の減少が この少ない睡眠時間に大きく影響しているのでは思います。 かといって 睡眠剤の服用も躊躇してしまいます。 今は仕事を重視して生活の安定を優先し 市民活動も縮小して 睡眠時間を確保しなければと思います。 と言いつつメルマガも2本発行しているなんて 自滅の道を歩んでいるのかもしれません。 やりたいことが沢山ありすぎるのに 身体がついていかず 仕事と生活、市民活動と趣味 等々 収受選択の次期に入ったのかもしれません。
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07:30  |  身体と健康  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.06.12 (Sun)

メルマガ  No.27号「身体の女性化への一歩」発行しました

=== 薔薇城の愛 Mail Magazine=====        自分らしく生きられる街へ  No.27号                        2011/6/12(日) ============================================================ 筆者のプロフィール  ⇒ http://rosecastle.web.fc2.com/profile/index.html  ⇒ http://rosewing.net/profile/index.html
11:18  |  メルマガ  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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